「もっと」では幸せになれない理由──ドーパミン的幸福よりセロトニン的幸福と感謝を

欲しかったものを手に入れた。収入も増えた。目標も達成した。それなのに、喜びは思ったより長く続かず、しばらくするとまた次の「もっと」を探している。

もっとお金があれば、もっと自由になれたら、もっと評価されたら、今度こそ満たされるはずだと思っていたのに、実際にそこへ到達すると、それまでゴールだった場所がいつの間にか新しいスタート地点へ変わっています。

もちろん、豊かになりたい、成長したい、もっと面白い世界を体験したいと思うこと自体が悪いわけではありません。

問題になるのは、「今の自分には何かが足りない」という欠乏を埋めるために、「もっと」を追い続けている場合です。

幸福には3種類あり「順番」がある

精神科医の樺沢紫苑さんは、著書『精神科医が見つけた 3つの幸福』の中で、幸福を脳内物質になぞらえて、セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福という3つに整理しています。

セロトニン的幸福は、心と身体の健康からくる安心や安らぎ。

オキシトシン的幸福は、人とのつながりや愛情、信頼から生まれる幸福。

そしてドーパミン的幸福は、お金、成功、達成、欲しかったものを手に入れた時の喜びです。

この考え方で重要なのは、どれが優れているかではなく、幸福には積み上げる順番があるということです。

健康で穏やかに過ごせるという土台があり、その上に家族や友人、ご縁のある人とのつながりがあり、さらにその上でお金や成功を楽しむ。

ところが私たちは、目に見えて分かりやすいドーパミン的幸福を一番先に手に入れれば、下の二つまで一緒に満たされるような氣がしてしまいます。

ドーパミン的幸福の「あと少しだけ」

ロックフェラーの言葉として、よく紹介される有名な逸話があります。

世界有数の大富豪となったロックフェラーに「いくらお金があれば十分なのか」と尋ねたところ、「あと少しだけ」と答えたという話です。

「世界有数の大富豪」と呼ばれるロックフェラーは何人も存在し、どのような文脈で語ったのかも諸説あります（笑）が、この「あと少しだけ」という言葉は、人間の欲望の性質をとてもよく表しているように思います。

年収300万円の時には500万円あれば安心できると思い、500万円になれば1000万円を目指す。1000万円になったら3000万円が見え、その先には1億円の世界があります。

では1億円になれば、「もう十分」と完全に満たされるのでしょうか。

おそらく、「もっと」という意識状態のまま1億円まで来た人には、次の「あと少し」が見えるのでしょう。

これはお金が悪いのではありません。

ドーパミン的な喜びには、手に入れたものへ慣れ、次の刺激を求める性質があるため、「これを手に入れれば幸せになれる」という条件付きの幸福だけを追いかけていると、ゴールそのものが動き続けます。

だからといって、大きな目標を持たず、向上心も捨てた方がよいという話ではありません。

欠乏感から「もっと」を求めるのか、すでに満たされた状態から「これも面白そうだ」「次はこれを体験してみたい」と世界を広げていくのかでは、同じ目標を追いかけていても意識状態が全く違います。

土台はセロトニン的幸福──「今ここ」の安定

セロトニン的幸福には、ドーパミン的な成功のような派手さはありません。

よく眠れた朝に身体が軽い。食事がおいしい。安心して帰れる家がある。今日も特に大きな問題なく一日を過ごせた。

あまりにも普通なので、私たちはこうしたものを「幸福」として捉えなくなり、当たり前のことにしがちです。

しかし、大きく体調を崩した時には、それまで当たり前だった健康がどれほどありがたかったかに氣づきます。

大切な人との関係を失って初めて、一緒に食事をしていた何でもない時間が、実は豊かな時間だったことに氣づくこともあります。

つまり、幸福がなかったのではなく、すでにあった幸福を幸福として認識していなかっただけと捉えられるでしょう。

白黒テレビ・洗濯機・冷蔵庫が三神器として物質的な豊かさの象徴だった時代もありました。

もっと過去の時代に視点をずらし、想像力を働かせれば、私たちはどの時代の皇帝よりも豊かな生活を享受していることに氣づくでしょう。

私たちは、今の豊かな生活に慣れすぎて、すでに受け取っているのに、受け取ったと認識できていないのです。

「もっと」から「もうある」へ

私たちの意識は、探しているものを見つけます。

「足りない」と思って世界を見れば、足りないものはいくらでも見つかります。もっと広い家、もっと高い収入、もっと自由な時間、もっと理想的なパートナー。自分より持っている人を探せば、世界には必ず上がいます。

反対に、今すでに与えられているものへ意識を向ければ、それまで当たり前すぎてスコトーマに隠れていた豊かさが見えるようになります。

健康であること、住む場所があること、食事ができること、仕事があること、誰かが自分のために動いてくれていること。

そしてお金を支払えることさえ、それだけの価値をすでに受け取ったからできるエネルギーの循環です。

私は、ここに感謝の周波数の意味があると思っています。

感謝は、無理に「ありがたい」と思い込むための精神修行ではありません。

今まで見えていなかった「もうある」に氣づくことで、欠乏へ向いていた意識を、すでに存在している豊かさへ戻していくことです。

それは「これ以上望んではいけない」ということでもありません。

今あるものに感謝しながら、本来の自分が楽しいと感じる方向へ、「次はこれをやってみたい」と自然と心が動くのであれば、それこそ現実的な幸せな営みでしょう。

お金は循環するエネルギー

お金は、大きな力が宿るエネルギーです。

選択肢を増やし、時間を自由にし、自分だけでなく周囲の人を助けることもできます。だから私は、お金を持つことを否定する必要は全くないと思っています。

ただ、エネルギーですから、循環することに意味がありますし、そこに氣づかずに金額を目的にしても、精神的な幸せや豊かさからは遠のいてしまうかもしれません。

お金持ちや経営者の多くは、それ相応の大きな金額のお金を循環させ、多くの従業員の生活やお客様の心を豊かにしていることでしょう。

その大きなお金のエネルギー循環の中にいるからこそ、手元にも大きな金額のお金があるのです。

「もっとお金が欲しい」という欲求が現れた時に、それを否定する必要はありません。

ただ少しだけ、

「そうでないと、私は幸せではないのだろうか」

と自分に聞いてみる。

「もっとお金が手に入れれば幸せになる」のではなく、すでにある幸せに氣づいた自分が、さらにより多くの人が豊かになる現実の流れとしての世界線を選んでいく。

お金や成功も、自分の今いる世界線の中での一つの結果でしかないのです。